Consejos para mantener el equilibrio en la tabla

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Os enseñamos unos ejercicios básicos que te pueden ayudar a mantener el equilibrio en la tabla.

Hay veces que queremos practicar un deporte porque nos gusta. Pero no conseguimos hacerlo porque no se nos da bien o no hemos encontrado la forma de aprender a hacerlo. Es por eso que queremos enseñaros y daros unos consejos que pueden hacer todas aquellas personas que estén interesadas en practicar surf o cualquier deporte sobre una tabla. Estos consejos son para mantener el equilibrio en la tabla.

Ejercicios  de equilibrio en la tabla:

Aunque parezca una tontería, mantener el equilibrio con una sola pierna nos va a ayudar mucho a mantenernos estables sobre una tabla. Se puede acompañar con otros movimientos como por ejemplo usar la otra pierna y moverla hacia delante y hacia atrás. Cuántos más movimientos hagamos con las piernas más fácil nos resultará mantener el equilibrio en la tabla.

A esto le podemos añadir un grado más de dificultad. Podemos lanzarnos de mano a mano una pelota de tenis con una sola pierna. Así aumentaremos nuestras posibilidades de equilibrio sobre la tabla de surf.

También podemos usar objetos para ayudarnos a aumentar la dificultad conforme vayamos dominando los anteriores. En este caso aconsejamos usar un cojín o una almohada doblada, y colocarnos encima con una sola pierna.

Existen tablas de equilibrio que puedes fabricarlas tu mismo en casa. Consisten en una tabla corta con un cilindro debajo. Esto te ayudará mucho a reforzar tu equilibrio, ejercitando muchos músculos de tu cuerpo.

Cuando veas que eres capaz de dominar estos ejercicios, prueba a hacerlos nuevamente pero con los ojos cerrados. Esto hará que pierdas un poco tu orientación y dificultará tu equilibrio.

 

Consejos para entrenamientos de surf

No olvides que es necesario realizar ejercicios de calentamiento adecuados antes de hacer cualquier tipo de actividad física. De esta forma evitaremos malestares musculares que puedan aparecer posteriores a la actividad o deporte que hagamos. No olvides que debes cuidar tus músculos para que estos no se resientan. Si los cuidas podrás soportar un mayor esfuerzo físico. Algo que te hará falta para aquellos deportes que necesiten un mayor trabajo.

Te aconsejamos que ejercites tu zona lumbar y abdominal. Ya que estas se resienten con el esfuerzo que realizamos al mantener el equilibrio en la tabla. Existen muchos ejercicios que puedes practicar sin salir de casa.

Aunque no lo creamos, también es muy importante realizar ejercicios de estiramiento después de haber llevado a cabo cualquier actividad o ejercicio físico. Esto ocasiona lesiones musculares que se pueden evitar realizando estiramientos de corta duración.

 

Ahora que ya conocemos algunos ejercicios y consejos para mantener el equilibrio en la tabla de surf, podemos poner en práctica todo lo aprendido. Y que mejor sitio que las Islas Maldivas para estrenarse en este maravilloso deporte.

Ya seas un aficionado principiante o un experto en la conducción de olas, en Natural Surf House tenemos hueco para todos. Te recibimos con los brazos abiertos para compartir experiencias y vivencias en estas asombrosas islas.

Ponte en contacto con nosotros y no esperes más a disfrutar del surf.[:]

La importancia del traje de neopreno

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El traje de neopreno es uno de los accesorios más importantes de los surferos, ya que es fundamental para mantener el calor corporal mientras realizamos cualquier tipo de deporte acuático.

En Natural Surf House somos amantes de los deportes acuáticos, y como tal, queremos compartir con vosotros las características que debéis tener en cuenta para elegir un traje de neopreno. En las Islas Maldivas no es necesario su uso gracias a las cálidas aguas que concentran estas islas.

Aunque parezca sencillo, para la elección de un adecuado traje de neopreno deben tenerse varios aspectos en cuenta. Por ello os vamos a explicar las características de los trajes de neopreno. Uno de ellos es el grosor, que dependerá de la temperatura del agua donde frecuentamos practicar el deporte acuático en cuestión. Existen tablas de guía para conocer cuál es el más adecuado. En las Islas Maldivas, debido a que la temperatura del agua suele rondar entre los 28ºC y los 30ºC, no te hará falta el uso de traje de neopreno. Con las camisetas de licra de 1mm y el bañador es suficiente.

Otro elemento a tener en cuenta es el tipo de traje de neopreno que se desee usar. Esto también depende de la temperatura del agua, ya que permitirá cubrir más zonas de tu cuerpo. Existen diferentes tipos de trajes de neopreno. Nos lo podemos encontrar largos, cubriendo al completo las piernas y los brazos, de mangas cortas y piernas largas, de mangas largas y piernas cortas y por último de mangas cortas y piernas cortas. Dependiendo del lugar donde se realice el deporte acuático en cuestión será conveniente usar uno u otro. No hay que olvidar tener en cuenta la temperatura del agua.

 

No hay que olvidarse de las cremalleras que queramos que nuestro traje de neopreno tenga. Existen cremalleras traseras, que son aquellas que permiten colocar el traje fácilmente ya que la cremallera recorre toda tu espalda. La cremallera delantera, que son aquellas que están situadas en la parte frontal del cuerpo. Éstas también son las más fáciles de poner, suele ser la más elegida por los amantes del deporte acuático. Y por último están los trajes de neopreno que no tienen cremallera. Éstos disponen de un tejido de mayor flexibilidad para hacer lo más cómodo posible su colocación. Los tres se ajustan al cuerpo de la mejor forma posible. Aunque dependiendo del grosor y del tipo de cremallera que tengan pueda suponer  un mayor trabajo colocarlos y ajustarlos al cuerpo.

La calidad del neopreno será una de las cuestiones a tener en cuenta a la hora de adquirir nuestro traje. De hecho, esto es uno de los aspectos que podrá suponer el incremento del precio de nuestro traje de neopreno. Como en todos los productos, existen diferentes calidades de neopreno. Podemos buscar un traje que nos proporcione mayor flexibilidad para poder movernos con libertad sobre las olas. O bien podemos preferir que sea un neopreno que mantenga mejor el calor corporal. Sea cual sea el que prefieras, te aconsejamos que lo elijas en función de la frecuencia y el lugar donde suelas practicar el deporte en cuestión.

Para venir a disfrutar de un buen surf y unas buenas olas a las Islas Maldivas con Natural Surf House no te hará falta traje de neopreno. Sólo te recomendamos que traigas en tu equipaje una camiseta y un bañador. ¡Y a disfrutar! Ponte en contacto con nosotros para vivir una experiencia única con nosotros en estas islas.

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Un paraíso llamado Islas Maldivas

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¿Todavía no conoces las Islas Maldivas? No te preocupes. Nosotros te lo ponemos fácil para que puedas conocer esta maravilla de la naturaleza.

Sabemos que muchos de vosotros está deseando darse una escapada a las Islas Maldivas. Por ello os mostramos nuestras tarifas para así daros el empujoncito que os falta.

Hemos pensado en las necesidades de nuestros huéspedes y hemos diseñado diferentes tipos de alojamientos. Si eres de los que les gusta disfrutar al completo de los lugares a los que viaja, entonces el paquete de surf todo incluido está diseñado para ti. Con él tendrás alojamiento con pensión completa (3 comidas, café, té, etc), guía de surf, equipo de snorkelling, excursiones a otras islas (Ninja’s, Chiken’s, Cokes), 2 o 3 salidas en Dingin o Dhoni a la zona de las olas todos los días.

 

O si te apasionan más los deportes acuáticos en general también disponemos del paquete de actividades acuáticas todo incluido. Este tiene algunas modificaciones: dispondrás de la pensión completa, dos actividades diarias a elegir entre kayak, paddle surf, snorkelling guiado o windsurf, excursiones a otras islas (Ninja’s, Chiken’s, Cokes) y equipo de snorkellin básico. Ambas opciones del paquete de todo incluido incluyen wifi gratis.

 

Elijas el que elijas disfrutarás al completo de las Islas Maldivas, e incluso ¡Te damos la bienvenida en el aeropuerto! Para que puedas sentirte como en casa desde el principio.

Disponemos del paquete de pensión completa en el que también podrás disfrutar de estas maravillosas islas de la forma que más te apetezca hacerlo. Tendrás desayuno, almuerzo y cena, con café, té y agua durante todo el día. No tendrás que preocuparte por la comida, de eso nos encargamos nosotros.

 

Y si eres de los que sólo para en el hotel para dormir, no te preocupes que también hemos pensado en un paquete diseñado para ti. Con alojamiento y desayuno podrás disfrutar de las Islas Maldivas a unos precios low cost. De esta forma podrás elegir hacer la actividad que más te guste. Desde snorkelling, pesca, clases de surf o excursiones.

 

Siempre que nos vamos de viaje nos gusta llevarnos un bonito recuerdo del lugar. Por eso ponemos a tu disposición nuestro servicio de fotografía profesional para que vuelvas a casa con unas magníficas imágenes de tus vacaciones.

Date un capricho y ven a disfrutar del surf y de los deportes acuáticos con Natural Surf house. Contacta con nosotros.

*Todas nuestras tarifas incluyen Green Tax

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Tipos de tablas de surf: ¿Con cuál te quedas?

[:es]Hoy queremos hablar sobre los diferentes tipos de tablas de surf que existen, para qué suelen ser usadas y las características que tienen. Existen muchos tipos de tablas de surf dependiendo del deporte al que te quieras dedicar y de tu nivel surfeando. Vamos a intentar explicaros un poco de cada una de ellas para que puedas guiarte e iniciarte en este magnífico deporte. ¡Vamos allá!

Comenzamos hablando de la Stand Up Paddle Board, también llamadas SUP, que se caracteriza por su gran tamaño y grosor, lo que permite una perfecta estabilidad de pie para cualquier surfista. Se usan con un remo que permite maniobrar y dirigir la tabla tanto encima de la ola como fuera de ella. Está pensada para cuando hay pocas olas y con poca fuerza.

Otro tipo de tablas de surf es la Longboard, es un poco más pequeña que la anterior pero permite la misma comodidad al surfear, proporcionando estabilidad gracias a su tamaño. Se caracterizan por su canto redondeado y son recomendables para aquellas personas principiantes.

Las Gun se caracterizan por tener  la punta y la cola afilada, y se usan principalmente con olas grandes y difíciles de manejar. Su forma ayuda a conseguir una mayor velocidad, ideal para surfistas experimentados.

El siguiente tipo de tablas de surf son las Malibu (mini-longboard), estas son más pequeñas que las anteriores lo que permite mejor maniobrabilidad. Al ser más pequeña es menos pesada por lo que ayuda en la remada.  Tienen la punta redondeada, lo que disminuye el agarre a la ola pero aumenta la facilidad de manejo.

Las tablas de surf Evolutiva son más comunes si deseas iniciarte en la práctica del surf. A pesar de ser más pequeñas que las Malibu, mantienen un gran tamaño que suele oscilar entre 1.7 y los 2.5 metros. Están situadas en un nivel medio para aquellos principiantes que desean ir subiendo su nivel de experiencia.

Las siguientes son las clásicas Shortboard, son el modelo más utilizado. Su tamaño oscila los 2 metros y son adecuadas para cualquier tipo de olas, aunque se le saca mejor partido con las olas de medio tamaño. Su manejo es algo más complejo por lo que se necesita experiencia, aunque una vez dominada es una tabla que te hará disfrutar.

Otro tipo de tabla son las Retro, cuya característica son un poco atípicas. Son bastante más cortas que el resto y tiene un mayor grosor en la parte delantera. Se aconseja usar en olas pequeñas y medianas que tengan poca fuerza, ya que no tiene un uso apropiado en olas grandes.

El siguiente modelo son las Fish, tienen un tamaño parecido a las retro pero con un diseño en la cola de pez, de ahí su nombre. Son anchas y con poca curva, ideales para olas medianas ya que permite una mejor maniobra. Aportan velocidad en las zonas planas de la ola gracias a su poca curvatura.

El último modelo son las Town in, estas tablas son remolcadas normalmente por una moto de agua. Son tablas de surf mucho más pequeñas que las anteriores y tienen instalados footstraps, lo cual mantiene sujetos los pies durante todo el manejo. Son ideales para hacer maniobras y saltos pero para poder usarlas se necesita un nivel suficiente de surf.

Te recomendamos las Islas Maldivas para practicar este deporte, conoce nuestras tarifas para disfrutar de los distintos tipos de tablas de surf.

[:en]Today we want to talk about the different types of surfboards that exist, what they are usually used for and the characteristics they have. There are many types of surfboards depending on the sport you want to dedicate and your level of surfing. Let’s try to explain a little of each one of them so that you can guide and start you in this magnificent sport. Let’s go there!

We start talking about the Stand Up Paddle Board, also called SUP, which is characterized by its large size and thickness, allowing perfect foot stability for any surfer. They are used with an oar that allows maneuvering and directing the board both above the wave and outside it. It is designed for when there are few waves and with little force.

Another type of surfboard is the Longboard, is a little smaller than the previous but allows the same comfort when surfing, providing stability thanks to its size. They are characterized by their rounded edge and are recommended for beginners.

The Guns are characterized by sharp tip and tail, and are mainly used with large waves and difficult to handle. Its shape helps to achieve a higher speed, ideal for experienced surfers.

 

The next type of surfboards are the Malibu (mini-longboard), these are smaller than the previous ones which allows better maneuverability. Being smaller is less heavy so it helps in the paddling. They have rounded tip, which diminishes the grip to the wave but increases the ease of handling.

Evolutionary surfboards are more common if you want to start surfing. Despite being smaller than the Malibu, they maintain a large size that  usually oscillate between 1.7 and 2.5 meters. They are located at a medium level for beginners who wish to increase their level of experience.

The following are the classic Shortboard, are the most used model. Its size oscillates  2 meters and are suitable for any type of waves, although you get better with the waves of medium size. Its handling is something more complex so you need experience, although once mastered is a table that will make you enjoy.

Another type of table is the Retro, whose characteristic are a little atypical. They are considerably shorter than the rest and have a greater thickness in the front. It is advisable to use in small and medium waves that have little force, since it does not have an appropriate use in big waves.

The next model is Fish, have a size similar to retro but with a design in the fish tail, hence its name. They are wide and with little curve, ideal for medium waves since it allows a better maneuver. They provide speed in the flat areas of the wave thanks to its low curvature.

The last model is the Town in, these boards are usually towed by a watercraft. Surfboards are much smaller than the previous ones and have footstraps installed, which keeps your feet in place throughout the ride. They are ideal for maneuvers and jumps but to use them you need a sufficient level of surfing.

We recommend the Maldives Islands to practice this sport, check our rates to enjoy the different types of surfboards.

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Clinic con José María Cabrera en Maldivas

[:es]Natural Surf House os presenta una de las grandes novedades en esta temporada, dos clinics en Maldivas de mano del reconocido free surfer canario José María Cabrera, que pasará con nosotros el mes de agosto para ofrecer a nuestros clientes clases magistrales que le ayudarán a mejorar su técnica.

La primera cita tendrá lugar del 15 al 25 de agosto y la segunda del 27 de agosto al 6 de septiembre, para que podáis reservar en la fecha que más os convenga. Eso sí, no tardéis mucho en decidiros porque son plazas limitadas, solo diez usuarios por cada clinic, así que cuánto antes hagáis la reserva muchísimo mejor.

Conoce el currículum de nuestro coaching, José María Cabrera

Reconocido free surfer canario, con un amplio currículum a su espalda, desde hace 5 años dirige su propio Centro de Alto Rendimiento de surf JMC en Caleta de Famara, Lanzarote, su isla natal. Por sus manos han pasado ya cientos de surfistas para mejorar su surf y pulir su técnica. Jose María desarrolla un trabajo muy completo: sesiones de surf con filmación, video corrección, entrenamientos y estiramientos específicos, simulación de maniobras y clases de teórica. Su meta a la hora de entrenar a alguien es trasmitirle las mismas sensaciones que él tiene al surfear, independientemente del nivel que tengas de surf. Si lo que buscas es conseguir más velocidad, más potencia y seguir avanzando en tu surf, sin duda esta será tu mejor elección.

El equipo de Natural Surf House

El equipo de Natural Surf House está compuesto por maldivos y europeos, fusionando así dos culturas muy distintas con la intención de conseguir que nuestros clientes se sientan como en su propia casa y disfruten a la vez el ISLAND STYLE (vida local). Ofrecemos atención directa al cliente por parte de los gerentes Nacho y Luisa y de nuestro staff, siempre atentos, solucionan cualquier improvisto que pueda surgir, cuidando todo tipo de detalles y ofreciendo un trato familiar y muy cercano.

¿Por qué en Maldivas?

La idea de hacer nuestro segundo CLINIC en Maldivas nace principalmente por las condiciones que tenemos en Malé Norte para realizar este tipo de entrenamientos.

El éxito alcanzado el pasado año en nuestro primer CLINIC, la calidad de olas perfectas, constantes y no peligrosas, como en otros destinos, facilitan a los surfers avanzar, perfeccionar sus conocimientos y habilidades.

Todo esto junto al entrenamiento de un coach profesional, el mejor servicio y nuestros guías de surf maldivos y españoles residentes en Maldivas que cuentan con una larga experiencia en el país, hace que contemos con todos los ingredientes necesarios para poder llevar a cabo los clinics con un éxito garantizado.

ISLA DE HIMMAFUSHI “Lugar donde se impartirá el clinic y alojamiento”

En la isla de Himmafushi podrás disfrutar de las costumbres y de la vida local, sus habitantes, gente sociable y amable harán de tu estancia una experiencia inolvidable. Conoce la auténtica Maldivas en compañía de gente experimentada, un salto al pasado en su estado puro, donde sólo los que se decidan integrarse en la vida local podrán vivir esta inigualable experiencia.

Punto a tener muy en cuenta es que Himmafushi es la isla más cercana al aeropuerto y a la capital Malé.

Las olas

Aguas cristalinas con temperaturas que oscilan entre 28 y 30 grados, corales, gran variedad de fauna marina y unas olas de ensueño crean un cóctel llamado Maldivas … ¡Cuidado, es muy adictivo!

Los spots, que tenemos a 10 minutos de nuestra surf house, presumen principalmente de que los swells son muy constantes. La calidad y belleza de las olas (Jailbreaks-Sultans- Honkeys) están reconocidas a nivel mundial sin llegar a tener fama de ser olas peligrosas, ayudando a que el progreso de tu surf tras 3 baños diarios más el entrenamiento realizado por JMC harán que surfear aquí se convierta en un sueño para cualquier surfista. Después de 10 días de intenso surf regresarás a casa con 30 baños de surfing en tu cuerpo y mente.

Cuando se den condiciones para surfear otros points como Tombstone, Ninjas, Cokes o Chikens los surfearemos también, además de alguna que otra ola que sólo salen por la zona cuando el swell está grande y no son tan populares. (No crowed)

La isla de Himmafushi es la zona más constante en cuanto a olas se refiere, aguantando más los vientos de distintas direcciones y mareas. Cuando no hay olas en ningún spot de Malé norte, la ola de Sultans normalmente recibe algo de swell.

El alojamiento

El alojamiento es en una preciosa villa en la isla de Himmafushi, dispone de 4 habitaciones dobles y 1 familiar (4 personas). Todas las habitaciones disponen de aire acondicionado y baño propio. La habitación familiar tiene además terraza propia.

La casa dispone de 2 terrazas, salón, salón comedor y jardín.

Wifi gratis y televisión por cable son algunos de los servicios extra que ofrecemos.

Está ubicada a 10 minutos andando de la ola local Jailbreaks y a 5 minutos de la playa Bikini Beach.

La alimentación

Nuestra excelente Comida mezcla mediterránea, asiática y local es uno de nuestros puntos fuertes, le prestamos especial atención cuidando su elaboración e ingredientes.

Nuestros chefs experimentados en comida asiática y mediterránea elaboraran platos que conquistaran al paladar más exquisito.

Transportes a las olas. El Dhoni, un símbolo maldivo

Tres veces al día saldremos a surfear en barco. Para trasladarnos a las olas, usamos los típicos DHONIS, embarcaciones tradicionales de Maldivas, considerados uno de los símbolos de este país, construidos con la sólida madera de coco, el árbol más común de estas islas.

Disponen de motores diésel, sus dimensiones son de 3 a 4 metros los más pequeños y hasta 30 los más grandes.

Este tipo de transportes siguen siendo vital como embarcaciones recreativas, ir a surfear en un dhoni implica una experiencia distinta, haciéndote disfrutar sobre las aguas cristalinas en busca de olas de ensueño.

Entrenamiento, ¿En qué consistirá el clinic con José María Cabrera?

Impartiremos 2 CLINICS en distintas fechas, orientado a surfers de todas las edades con un nivel medio/medio alto, no importa los años que lleven surfeando, nuestro propósito es el de mejorar su técnica. Estos son algunos de los fallos más comunes a corregir: mala posición a la hora de realizar algún giro, take off, movimiento de los brazos o como bombear en la ola para coger velocidad.

Las mencionadas anteriormente son solo algunas de las razones por las que nuestro surfing progresa lentamente, o bien después de muchos años surfeando van llegando las llamadas malas costumbres y no sabemos el por qué. Nuestro objetivo es que una vez terminado el clinic los surfers que lo realicen sigan mentalmente centrados y trabajando en todo lo que han aprendido, sacándole el máximo provecho al entrenamiento realizado en Maldivas.

Queremos que disfrutes de una experiencia de la que no te quedaras indiferente, con el apoyo de profesionales tanto dentro como fuera del agua, garantizando un viaje 100% satisfactorio ofreciendo a nuestros clientes las expectativas esperadas.

Y en los ratos libres, ¿Que nos ofrece Natural Surf House en Maldivas?

  • Buena energía, amistades nuevas en un ambiente relajado es lo que encontrarás en este surf trip además de mucho, mucho surf.
  • En el centro de actividades acuáticas podréis disfrutar de paddle board, kayak, volleyplaya o simplemente beberos un mojito sin alcohol. (Las actividades acuáticas a motor no entran dentro del paquete todo incluido)
  • Disfrutar con nuestro staff del Dhoni entre baño y baño de surf, cogiendo cocos en islas deshabitadas de la zona para beberlos y comerlos al momento, es algo que recomendamos hacer antes de vuestro regreso a casa.
  • Salidas nocturnas en Dhoni
  • Disfruta de una magnifica barbacoa con pescado fresco de reef, hechos con brasa de coco.

Y para terminar la noche de barbacoa tendremos música en directo local (Bodu Bero) con bailes típicos maldivos en los que a ritmo de tambores no necesitaras alcohol para entrar en un auténtico trance.

Precios

Noche por persona: 150 dólares americanos

Paquete todo incluido 10 noches: 1500 dólares americanos

Plazas Limitadas (10 personas)

Duración del viaje (10 noches)

Transporte a las olas exclusivo para el grupo (Dhoni)

(La villa quedara cerrada exclusivamente para el grupo)

Incluye:

Bienvenida en el aeropuerto

 

Transfer del aeropuerto ida/vuelta

 

Alojamiento en habitaciones (4 dobles) (1 cuádruple). Todas las habitaciones disponen de aire acondicionado y cuarto de baño privado.

 

Desayuno, comida, cena y Snack a primera hora de la mañana.

 

Agua, Café, Té (todo el día)

 

3 Salidas diarias en Dhoni a las olas de Malé norte

 

Entrenamiento con Jose María Cabrera:

– Grabaciones de vídeo
– Video Corrección
– Entrenamientos y estiramientos específicos
– Clases teóricas
– Simulación de maniobras

Guías residentes en Maldivas. Castellano y maldivo

Actividades acuáticas (Equipo de Snorkel, Paddle, kayak, pesca nocturna en barco)

Barbacoa con música local en directo (Bodu Beru)

Tasas:

G.T.S: 12%

Green Tax:  6%

NO INCLUYE

Billete de Avión.

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